Le message de ma coach en ligne, je le relis pour la troisième fois, certaine d'avoir loupé un détail entre les emojis et le lien vers sa boutique de compléments. Non. C'est le même texte que la semaine dernière, presque mot pour mot, avec juste mon prénom changé en haut. Pour un accompagnement soi-disant individuel et payant chaque mois, ça sentait le copier-coller à plein nez. C'est devant cet écran que j'ai fermé l'onglet et décidé de chercher une méthode minceur qui relance vraiment mon métabolisme sans y laisser le peu de patience de maman qu'il me restait, quelque chose de plus simple qu'un coaching sans fin, avec un mixeur, un bon smoothie et vingt et un jours devant moi plutôt qu'un abonnement qui ne débouchait sur rien.
Petite parenthèse avant d'aller plus loin : certains liens de cet article sont des liens affiliés. Si vous cliquez et que vous achetez, je touche une petite commission, sans supplément pour vous. Ça fait vivre ce blog où je ne parle que de ce que j'ai testé moi-même, entre deux allers-retours à l'école.
Ce que ce coaching payant ne m'a jamais donné
Ce n'était pas la première méthode que j'abandonnais en cours de route — je décroche vite dès qu'un programme réclame plus d'organisation que je n'en ai à donner un mardi soir de semaine — mais celle-là, en plus, je la payais chaque mois pour un retour quasi inexistant.
Les messages arrivaient toujours groupés le dimanche soir, jamais en fonction de ce que je racontais dans mon carnet de suivi. J'aurais pu écrire n'importe quoi la semaine d'avant, la réponse suivante aurait été identique.
Mon métabolisme n'était pas fainéant, il stagnait
Depuis mes grossesses, ce poids s'est installé comme une évidence dont on ne parle pas vraiment entre mamans, sauf peut-être à mi-voix à la sortie de l'école.
Le corps, à un moment donné, se met en mode économie : il retient ce qu'il a, il ne dépense plus rien en trop. Je n'ai pas besoin d'un cours de biologie pour décrire ça, j'ai juste vécu des semaines entières où rien ne bougeait, malgré des efforts que je jugeais raisonnables.
Si vous êtes aussi perdue que je l'étais à l'époque, j'avais écrit un article sur quel programme ventre plat après grossesse choisir qui creuse déjà ce genre de galère de maman pressée.
Comment choisir quand toutes les méthodes se ressemblent ?
Dans un groupe Facebook où je traîne depuis un moment, il y a une femme, Gwladys Tessier, qui compare toujours deux méthodes à la fois pour pouvoir les mesurer l'une à l'autre — un tableau différent pour chaque essai. Ça m'a donné le vertige la première fois que je l'ai lue.
Il y a autant de familles de méthodes que de mamans dans ce groupe — jeûne, low-carb, comptage, rééquilibrage — et entre celles qui promettent d'aller vite et celles qui promettent de tenir dans la durée, je me méfie des deux extrêmes affichés en gros sur la page d'accueil.
Avec le travail, l'école et les devoirs du soir, la moindre méthode qui exige un emploi du temps flexible part perdante chez moi avant même d'avoir commencé. Choisir un programme, dans ces conditions-là, revient surtout à éliminer tout ce qui ne rentre pas dans une semaine déjà pleine.
Sur la table Ikea qui me sert de bureau dans le salon, à Prades-le-Lez, l'ordinateur callé sur une pile de livres pour être à la bonne hauteur face à la fenêtre côté jardin, j'ai fini par ouvrir sept onglets de comparatifs un après-midi entier, stores à lamelles à moitié baissés contre la chaleur sèche de l'Hérault. Au bout de deux heures, la lumière froide de l'écran me brûlait les yeux et je ne savais toujours pas laquelle choisir.
Aurélie Fourcade, une amie d'enfance installée à Castelnau-le-Lez, m'a envoyé son fichier Excel personnel ce soir-là — dix-huit colonnes pour un indicateur qui, au fond, se résume à une seule question : est-ce que le jean ferme plus facilement. Elle note tout, depuis toujours, ça la rassure plus que moi.
La Méthode 21Reset, mon pari à petit budget
Ce qui m'a fait cliquer, au fond, c'est le prix d'entrée plutôt raisonnable et l'idée de ne pas avoir à peser le moindre gramme — juste un mixeur et des ingrédients frais pendant vingt et un jours. Le détail du mécanisme de la Méthode 21Reset, je l'ai déjà posé ailleurs sur ce site, donc je ne m'y attarde pas ici.
Boire un smoothie le matin sans compter la moindre calorie
Le rituel, c'est un smoothie dense en nutriments chaque matin, avant que la maison ne se réveille — pas comme seul repas de la journée, juste comme premier geste. J'ai déjà détaillé les bienfaits des cures de smoothies côté nutrition si le sujet vous intéresse, ici je reste sur ce que ça change au quotidien.
Ce n'est pas un choix entre s'affamer et tout arrêter au bout de quatre jours, il y a une marge entre les deux que je n'avais jamais vraiment explorée avant.
Je ne vais pas vous parler ici de menus ou d'organisation des repas, ce n'est pas le sujet de cet article-là. Côté sport, je n'ai rien changé non plus, ce levier ne faisait pas partie de mon expérience avec le 21Reset.
Ce que je prenais pour de la faim en fin d'après-midi, la plupart du temps, c'était plutôt un coup de fatigue que je noyais dans autre chose. Je n'irai pas plus loin là-dessus, ce n'est pas non plus le sujet ici.
La semaine où le jean a fermé sans que je force
Douze semaines après avoir fermé cet onglet de coaching, j'étais au Parc de Lunaret un dimanche avec les enfants, à regarder les singes plutôt que mon téléphone pour une fois. En resserrant machinalement la ceinture de mon jean, j'ai réalisé qu'il n'y avait plus rien à resserrer — le tissu tenait tout seul, sans que j'aie besoin de pincer quoi que ce soit à la taille.
Il y a eu un dîner d'anniversaire au restaurant pendant ces trois semaines, avec dessert et tout le reste, et je n'en ai pas fait un drame. Gérer ce genre d'écart sans tout faire dérailler, c'est un sujet à part entière, mais ce jour-là, ça n'a rien cassé.
Attention tout de même, je ne suis ni médecin ni nutritionniste. Ce qui a marché pour ma carcasse de trentenaire fatiguée doit toujours être validé par votre propre médecin, surtout en cas de souci de santé particulier.
Ce que je retiens, pour la suite
Une fois que la machine était relancée, la question n'était plus la même : il fallait tenir, pas juste redémarrer. C'est pour ça que j'ai gardé de côté le Programme Minceur Ultime pour la phase de stabilisation, une fois que le plus dur — sortir de la stagnation — était fait.
S'il y a une chose à retenir de ces douze semaines, c'est qu'un programme trop dur à tenir ne vaut pas mieux qu'un programme trop lent qu'on abandonne avant la fin. Mieux vaut un cadre simple qu'on suit jusqu'au bout qu'une promesse spectaculaire qu'on lâche à la première semaine difficile.
Si vous êtes au même point mort que moi cet hiver-là, avec l'impression que rien ne bouge quoi que vous fassiez, vous pouvez toujours aller jeter un œil par vous-même : Découvrir la Méthode 21Reset. Ça ne remplace pas un avis médical, mais ça a été mon déclic à moi.